【查看证书】心脏康复是指心脏病患者在治疗后，通过一系列的健康生活方式和康复措施，在日常生活中恢复心脏功能和身体健康。心脏康复是通过运动、饮食控制、药物治疗等手段，降低心脏病的死亡率和住院率，提高生存质量和生活水平。
中医传统运动优势有哪些？
中医传统运动包括八段锦、太极拳、气功等，其优势主要有以下几个方面：
1. 练习简单易学。这些运动方式简单易学，无论是老年人还是年轻人都可以轻松掌握。
2. 数量适中。这些运动以柔和、缓慢为主，不会引起人体过度疲劳或运动量过大导致受伤。
3. 锻炼综合。这些运动方式不仅仅是锻炼身体，还包括调节呼吸、调整情绪、增强意志力和身体的灵活性等方面，提升身心健康。
4. 具有预防和治疗作用。中医传统运动不仅能够起到预防疾病的作用，还可以辅助治疗某些疾病，如高血压、心脏病等。
中医传统运动具有简单易学、数量适中、锻炼综合、预防治疗作用等多个优势，是一种非常适合人们日常锻炼的方式。
八段锦——心脏康复之中医传统运动认知
八段锦是一种起源于中国的传统健身功法，也是一种中医养生术。其名称来源于织成八段的锦带，用以形容这种功法的锻炼方式有如织锦。
八段锦动作分别为：
1.两手托天理三焦：两手同时向上抬起，掌心向上。
2.左右开弓似射雕：左右手交替向两侧伸展。
3.左右擦拳磨掌清肝火：左右手交替擦拳磨掌，重点放在肝经部位。
4.五劳七伤向后瞧：双手向后伸展，伸直身体。
5.摇头摆尾去心火：头部左右晃动，上下摆动。
6.左右擦脚内外旋：左右脚交替擦拭，加强腿部力量。
7.双手攀足固肾腰：双手抱住脚踝或脚面，保持10秒钟。
8.搓手上下气轮回：双手合十，在胸前摩擦，呼吸配合。
这种功法练习不需要特别的场地和装备，因此受到了广泛的欢迎。它可帮助调节身体内部的能量，强化身体各个部位的肌肉、筋骨和器官功能，对促进健康起到了很好的作用。
以上八个部分构成了八段锦的全貌，可以通过协调呼吸，畅通经络，增强身体的免疫力和心血管功能，对心脏康复来说十分的有益。
对于心脏康复患者来说，在进行八段锦等锻炼时，安排适量的运动时间、科学的锻炼方法、合理的运动强度都是非常重要的。只有这样才能达到良好的康复效果，并逐步提高身体的健康水平。（李意霞 深圳市宝安区中医院心血管病科）
