近日，广州一名91岁的老人每天带着一群老人在公园组团模仿龟蛇爬行的视频走红网络。老人称自己从小爱运动，后来生病琢磨出龟蛇爬行，以此锻炼筋骨，延年益寿。

“龟蛇爬行”是什么？

“龟蛇爬行”即“仿龟蛇爬行”，为“横向爬行”运动之一，灵感来源于华佗的“五禽戏”。

“龟蛇爬行”更像是模仿动物，抛掉直立行走的方式，即四肢伏地、手足并用，像动物走路般一步步慢慢往前爬，并在手足爬的基础上，模拟龟摆动头、蛇扭身。

“龟蛇爬行”也曾风靡郑州

2019年，就有媒体报道在郑州市商城遗址公园内，有这样锻炼的一群人——他们弯腰弓背，在地上爬来爬去。

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据一名晨练老人称，早在几年前，郑州的爬行健身曾热闹一时，每天都有成群结队的市民，双手带着手套，在公园小路上爬行锻炼，场面很是壮观。可如今练习的人不多了，到齐了也就六个人，像原来跟风式的场面已经没有了，许多人也都根据自己的身体状况，对健身方法进行了调整。

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网友意见不一 

此事在网上再度掀起了舆论热潮。一些网友称，这个真的有用，对减少脊椎压力有好处。

也有一些网友提出质疑，并表示所有老人都适合吧？感觉容易脑溢血。

这样的锻炼，真的科学吗？

广州正骨医院康复科主治医师胡凤军表示：“爬行疗法是一种返祖运动，能促进血液循环，加速血液流动。爬行时随着体态的改变减轻心脏负担，对防治心脑血管疾病很有好处。 对防治胃下垂和痔疮等疾病， 也有好处。”

医生建议，因为运动强度较大，中老年人每次锻炼5到10分钟即可。另外，有脑梗塞、冠心病、心绞痛等疾病，或者病情不稳定、血压不稳定的人士，最好不要用爬行的方式来锻炼。

其实，任何一种健身方式，不能看别人行，自己就盲目模仿，还是要因人而异。

综合触电新闻、深港在线、广东广播电视台、大河网、百度百科、新浪微博等