来源：河南广播电视台 豫见大咖2022-07-27 17:34:28
黄斑位于眼底中央，是视网膜中最薄的部位，但却决定着我们能否看到东西。一旦黄斑出现问题，视力会受到不同程度的损伤，看东西会出现中心视野缺损、扭曲变形，甚至导致失明。
随着年岁渐长，黄斑的抗氧化能力和修复能力也逐渐退化。但不要以为眼底病变只是老年人的“专利”。现在社会很多人整日晚玩手机、看电脑，甚至晚上关灯后还在追剧，四五十岁就可能出现黄斑病变。
1、阳光下应配戴深色眼镜，以减少阳光对视网膜的损伤;
2、不吸烟、少饮酒;
3、日常饮食中应增加对叶黄素的摄人，如经常食用玉米、南瓜等，或者通过口服叶黄素药物达到补充这类物质的目的；
4、少食高脂性食物，如肥肉、动物内脏等;
5、可适当长期服用维生素C、维生也管为 主的素E等抗氧化剂，以对抗慢性光氧化导致的氧自由基对视网膜感光细胞的损害:
6、稳定血糖，增加不饱和脂肪酸的摄人，如多食用杏仁、核桃、深海鱼等。
所以预防黄斑变性，平时要注意科学用眼，尤其是不能长时间看手机、电视、电脑等，劳逸结合才是爱眼护眼的关键。
