现在老年人越来越注重健身养生,适合老年人的运动项目也有很多。老年人可根据个人的年龄性别,自身爱好,运动基础及所住的地区条件,季节气候等,自主选取进行锻炼,但无论哪种运动都要循序渐进,量力而行。
科学健身应将身体活动融入到日常生活中,注意与全面的营养、充分的休息和安全的环境相辅相成,达到理想的锻炼效果。
全民健身|“奔跑吧·少年” 由河南省体育局、河南省教育厅、共青团河南省委共同举办的“奔跑吧·少年”2022年河南省青少年武术兵道暨武术夏令营儿童青少年主题健身活动启动仪式在登封举行。(5G现场记者 晓宇 编辑 冰霜)