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“离谱但有效”的养生妙招│戴墨镜晒太阳

晒太阳是补充维生素D、增强骨骼健康的有效方式,但强烈的紫外线会对眼睛造成伤害。佩戴墨镜后晒太阳,既能隔绝紫外线对视网膜的损伤,又能让身体充分吸收阳光中的有益成分。建议选择上午9-10点或下午4-5点,阳光较为温和时,每次晒15-20分钟。墨镜需选择具有UV400标识的专业太阳镜,确保有效防护。晒完后可适当闭眼休息片刻,让眼睛放松。这种方式尤其适合户外活动较多,但又担心眼部晒伤的人群。

 

责编:赵丹丹

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吃小火锅
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终于找到不刺眼的晒太阳方法了!

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