晒太阳是补充维生素D、增强骨骼健康的有效方式,但强烈的紫外线会对眼睛造成伤害。佩戴墨镜后晒太阳,既能隔绝紫外线对视网膜的损伤,又能让身体充分吸收阳光中的有益成分。建议选择上午9-10点或下午4-5点,阳光较为温和时,每次晒15-20分钟。墨镜需选择具有UV400标识的专业太阳镜,确保有效防护。晒完后可适当闭眼休息片刻,让眼睛放松。这种方式尤其适合户外活动较多,但又担心眼部晒伤的人群。
晒太阳是补充维生素D、增强骨骼健康的有效方式,但强烈的紫外线会对眼睛造成伤害。佩戴墨镜后晒太阳,既能隔绝紫外线对视网膜的损伤,又能让身体充分吸收阳光中的有益成分。建议选择上午9-10点或下午4-5点,阳光较为温和时,每次晒15-20分钟。墨镜需选择具有UV400标识的专业太阳镜,确保有效防护。晒完后可适当闭眼休息片刻,让眼睛放松。这种方式尤其适合户外活动较多,但又担心眼部晒伤的人群。
责编:赵丹丹
FM90.0 My Radio
关于我们
常见问题
服务
扫一扫下载大象客户端
中国河南广播电视台版权所有 豫ICP备18015758号-8 豫新网备[2006]51号
信息网络传播视听节目许可证号:1605124网站不良信息举报邮箱:jubao@hnr.cn举报电话:0371-65889876
地址:河南省郑州市郑花路18号 邮编450008
终于找到不刺眼的晒太阳方法了!