据世界卫生组织统计，全球约有3.5亿抑郁症患者，发病率为11%，我国抑郁症患病率达到2.1%。。2/3的患者有过自杀的念头，15%的严重患者会通过自杀来结束生命，每年因抑郁症自杀死亡的人数高达100万。在中国每年约有20万人因抑郁症而自杀，仅仅只有2%的抑郁症患者接受系统的治疗。

在很多人的印象中,抑郁症患者会看起来很悲观、萎靡不振,对所有事物都缺乏兴趣。

娱乐圈每当有明星得抑郁症时，大部分的人是不可置信的，因为和认知中那些终日愁眉不展，看上去疲惫憔悴的抑郁症患者不同，人们更多看到是她们呈现出来光鲜亮丽的形象。好像得抑郁症的人，就一定要在抑郁的状态才合理，人们接受这种设定的程度要大于接受抑郁症本身。

但有一种类型的抑郁症患者给人的感觉是积极乐观的,对周围的人和事都充满热情。这类抑郁症患者被称为“微笑抑郁症”患者。

专家介绍,“微笑抑郁症”经常发生在高学历、事业有成的白领人士中。由于“工作的需要”“面子的需要”“礼节的需要”“尊严和责任的需要”,他们白天大多数时间都面带微笑,这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受,而是一种负担,久而久之成为情绪的抑郁。“习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁,只让他们把忧郁和痛苦越积越深。

和那些典型的抑郁症不同的,往往微笑抑郁症通常给人的感觉没有明显的社交受损。原因就在于,这一部分人觉得精神疾病是一种不光彩的病,会感觉到莫大的耻辱,就可能会影响到自己的生活。不仅如此,许多患者对于这个疾病也存在认知上面的误区,会影响到及时治疗。

专家提醒,由于微笑抑郁症患者压抑情绪的行为容易导致抑郁倾向难以被及时发现,更要引起重视。对于微笑抑郁症,除了患者要积极面对,主动寻求帮助以外,身边的人尤其是家人也应特别警惕,及时觉察出患者在社交场合和独处时的情绪变化,并且尽早劝导其接受治疗。​

微博上#微笑是我唯一的保护色#话题有上百万的阅读量，“微笑抑郁症”的超话也像一个树洞，给在痛苦中隐忍的抑郁症患者一个输出口，倾诉迷茫与绝望。全球每40秒就有一人自杀身亡，每年有近80万人因为抑郁症失去生命。

微笑抑郁症患者感受到的焦虑和抑郁症状，并不歇斯底里，更像是在潜意识中走心，并且往往更难对积极的信息和事件作出行为和情绪上的回应，于是面带微笑说出“I’m fine”作为一种“积极”的回应，掩盖住心中没有说出的“Help me”。

那些“微笑”和表面上的乐观并不完全发自内心深处的真实感受，更像是应对外部以及掩盖自己的一种反应模式，笑容的背后，他们也许正在与那个黑暗压抑、痛苦不堪的自己，进行着一番艰难的较量。

抑郁症没有所谓的模样，林肯乐队主唱Chester Bennington的妻子发布过一张合照，谁也不会想到照片上笑容灿烂的Chester Bennington会在这张照片拍下的几天之后自杀身亡。

ins上一个叫#face of depression#（抑郁症的模样） 的话题引发了很大的反响。网友在ins上发布自己不笑和带有笑容的反差照片，也分享了自己的真实经历。想要打破偏见，改变人们对抑郁症患者的看法。

如果你的身边有人跟你说：“我好像得了抑郁症。”请不要说“你想多了”这样的话，多聆听多关注她们的内心，并及时采取医疗措施。抑郁症没有所谓的模样，那些笑容看起来像天使的人，内心的挣扎也许正在驱使着她们向地狱走去。正确的看待抑郁症，希望每一个抑郁症患者在与自己抗争的同时能获得理解与关照。

抑郁症遗传吗？

研究表明，抑郁障碍并不是遗传病，但其发生与遗传关系密切，约40%~70%的抑郁症患者有遗传倾向。抑郁症患者的亲属，特别是一级亲属，比如子女，患抑郁症的风险比一般人群高出2~4倍。双亲之一患有抑郁障碍的，其子代的患病风险是10%~13%，堂兄弟姐妹的患病风险为2.5%。单卵双胞胎之间患抑郁症的同病率为50%，而异卵双胞胎的同病率为10%~25%。可见，抑郁症的发病，在理论上与遗传密切相关。这就提示患者及家属，对于后代，要积极预防，注意观察。血缘关系越近，越要重视。对于一些发病的早期表现，比如失眠、学习或工作能力下降，要予以关注，特别是年轻的后代，越早干预，预后越好。

得了抑郁症的人怎么调解自己呢？

1.多到室外运动。每天坚持体育锻炼的抑郁症患者的精神状态要比没有进行体育锻炼的患者好很多，而且明显比较乐观与自信。抑郁患者不要每天都呆在屋里，多到室外走走，感受下室外新鲜的空气，放松自己，可以根据自身情况适当的跑跑步，打打球；

2.学会释放自己的情绪。心理有苦要学会找人倾诉，有交流才会有成长，如果总是闭门不出，或者是拒绝与朋友来往，这样的话只会使患者的病情加重。将自己心理的不快合理的宣泄出去，这对于缓解心理上的压力有很大的帮助。

3.睡前饮食适度。睡前如有需要，可适度进食，牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

4.实行药物治疗。药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。

（大象新闻综合人民日报、生命时报、新快报、时尚COSMO消息）

大象新闻编辑 安文靖